INNER MASTERY
Z “hodné holky” k ženě Tvých snů
Naučím Tě zklidnit Tvůj vnitřní chaos a stát se paní svých emocí a myšlenek.
Tipnu si…
Jsi schopná a nezávislá žena, která navenek zvládá vše na jedničku. Ale uvnitř je to chaos, který tě vyčerpává.
Emoce tě hází ze strany na stranu, a i když se snažíš mít věci pod kontrolou, máš pocit, že se ti to vymyká.
Myšlenky jako ‘Nejsem dost dobrá’ nebo ‘Nemám na to’ tě paralyzují a táhnou dolů, jako by tvá vnitřní síla nestačila.
Ten tlak je tak obrovský, že hledáš cokoliv, co by ti aspoň na chvíli ulevilo – čokoláda, víno, scrollování na Instagramu… ale úleva je jen krátkodobá.
Zkusila jsi už snad všechno: terapie, práci s mindsetem, meditace… ale pořád cítíš, že uvnitř chybí stabilita a hluboký klid.
Opakuje se ti v hlavě: ‘Co je se mnou špatně?’, ‘Proč to nezvládám?’, ‘Chci najít vnitřní klid a věřit sama sobě!’
Cítíš se zahlcená, ztracená a nevíš, jak prolomit tento bludný cyklus a žít s pocitem jistoty a naplnění.
Představ si, že:
Máš vnitřní stabilitu a i ve vypjatých situacích zůstáváš klidná, protože víš, že tvé emoce jsou pod tvou kontrolou.
Tvůj vnitřní svět je klidný a naplněný, umíš zastavit proud nutkavých myšlenek a konečně si vydechnout bez neustálého tlaku na dokonalost.
Když se kolegyně pokusí přehodit na tebe svůj projekt, suverénně jí řekneš 'ne', protože znáš svou hodnotu a kde jsou tvé hranice.
Jsi napojená na své tělo, a díky tomu přesně víš, co potřebuješ – nebojíš se si o to říct ani požádat o pomoc, když ji potřebuješ.
S jistotou rozpoznáš, kdy někdo překračuje tvé hranice, a chráníš je s pevností a odhodláním, které vychází z tvého nitra.
Už se nespokojíš s drobečky pozornosti nebo respektu – pokud vztah nefunguje, odcházíš s vědomím, že si zasloužíš plnohodnotné spojení.
Následuješ svou intuici bez kompromisů, protože víš, že tě vede správným směrem, i když to ostatní nechápou.
Umíš otevřeně mluvit o svých emocích a díky tomu zažíváš hluboké, autentické vztahy, které tě naplňují.
Tvá vnitřní řeč je teď plná laskavosti a pochopení: “Chápu, jak se cítíš. Co teď opravdu potřebuješ, abys byla v klidu?”
Co kdybys věděla, jak…
Být paní svých myšlenek a emocí, ne naopak
Pokud chceš opravdu zažívat emoční pohodu a sebelásku, musíš začít pracovat s tělem a nervovým systémem, místo abys to jen zkoušela vymyslet hlavou.
V programu INNER MASTERY ti ukážu konkrétní techniky, jak dosáhnout klidu zevnitř.
Najít hluboký klid a důvěru sama v sebe
Sebedůvěra a sebevědomí není souhra náhod. Když máš za zády skutečnou podporu a někoho, kdo tě vede efektivními kroky, je téměř nemožné šlápnout vedle.
Společně v INNER MASTERY najdeme cestu, jak ti dát pevný základ a klid, který hledáš.
To vše udělat v praxi!
Teoretických nalostí máš už dost, teď je čas ZAŽÍT skutečnou proměnu. Co kdybys věděla, jak prakticky ovládat své myšlenky a emoce a skutečně tvořit svou realitu? V INNER MASTERY tě provedu celým procesem krok za krokem, abys dosáhla změny, kterou hledáš.
Kdo jsem
Moje jméno je Markéta a jsem koučka a mentorka pro ženy, které se chtějí vymanit z role “hodné holky” a stát se ženou svých snů.
Učím svoje klientky zásady práce ve svém vnitřním světě tak, aby mohly prožívat všechny emoce s životem spojené, uměly si být samy sobě oporou a uměly rozkrývat svá limitující přesvědčení, která je drží v životě zpátky.
Až do roku 2021 jsem byla klasická “hodná holka”, úspěšná manažerka v korporátu, na první pohled můj život vypadal skvěle, ale uvnitř jsem se cítila prázdně a mizerně. Byla jsem úplně odpojená sama od sebe, žila jsem vlastně na autopilota, a to mě dovedlo až k vyhoření.
V ten moment jsem se zastavila a poprvé v životě jsem si uvědomila, že je na čase přestat hledat odpovědi mimo mě a začít je hledat uvnitř, tím začala i má cesta z “hodné holky”. Nicméně mělo to svá úskalí.
Klasické terapie a práce s mindsetem mi nepřinesly dlouhodobou úlevu. Naučila jsem se ale, jak do toho všeho zapojit i své tělo a nervový systém a dnes procházím životem s daleko větší lehkostí, sebedůvěrou a sebevědomím.
Chceš se to naučit taky?
3 kroky k radikální sebelásce a sebedůvěře
Opečujeme Tvé tělo a nervový systém
Flexibilní a odolný nervový systém ti dá sílu zůstat v přítomném okamžiku a zvládat emoce s klidem, aniž bys potřebovala utíkat k berličkám, jako je alkohol, přejídání nebo vtíravé myšlenky. Tímto krokem vytvoříme pevný základ, který tě podrží v každé situaci.
Odstraníme nánosy, které ti brání žít ve své přirozenosti
Opečuješ své vnitřní dítě a naučíš se rozpoznat a rozpouštět podvědomé vzorce, které ti už neslouží. Uvědomíš si, jaké modely chování opakuješ ve vztazích, a dostaneš do rukou praktické nástroje, jak je změnit, abys mohla žít autenticky a bez omezení.
Začni žít život dle sebe!
Naučíš se, jak se napojit na svou intuici a využívat ji k vedení v každodenních rozhodnutích. Získáš jasnou vizi pro svůj nový život a osvojíš si principy manifestace, aby ses stala ženou svých snů.
Co je součástí INNER MASTERY
-
Poznej svůj nervový systém
Dozvíš se, proč je důležité pracovat se svým nervovým systémem.
Ujasníš si, jak stav nervového systému ovlivňuje Tvé emoce, myšlenky a chování.
Dostaneš 6 praktických technik na regulaci nervového systému s video demonstrací.
A zhruba 20 dalších tipů, které můžeš využívat v běžném životě.
-
Uvolni trauma a zadržené emoce
Dozvíš se, jak a kde se ukládají nezpracované emoce a stres v těle
Ujasníš si, jakým způsobem to ovlivňuje Tvoji náladu a hormony
Dostaneš 15-min rutinu pro jemné uvolnění nahromaděných emocí a traumat z těla plus další dvě techniky na doplnění.
-
Pluj se svými emocemi
Dozvíš se, jak se naučit rozpoznávat své emoce.
Ujasníš si, co to vlastně emoce jsou a jak se jimi nenechat ovládat.
Naučíš se, jak být přítomna se svými nepříjemnými emocemi, aniž by Tě ovládaly.
Uvědomíš si, že jsi paní své emoční reality.
Dostaneš 2 vedené meditace na zpracování nepříjemných emocí a velební těch příjemných.
-
Opečuj své vnitřní dítě
Zaměříme se na navázání a budování vztahu a důvěry s Tvým vnitřním dítětem.
Dozvíš se, co je to vnitřní dítě a jak vzniká.
Ujasníš si, co jsou to spouštěče a jak poznat, že je v tvém prožitku přítomno tvé vnitřní dítě a ne dospělé já.
Naučíš se své vnitřní dítě podpořit a ukonejšit tak, aby znovu převládlo tvé dospělé já.
Dostaneš 2 vedené meditace pro práci se svými vnitřním dítětem a PDF worksheet Deník vnitřního dítěte
-
Poznej své potřeby a hranice
Dozvíš se, jaké základní potřeby mají děti a jak jejich nenaplnění vede k nezdravým vztahům v dospělosti
Zvědomíš si své potřeby ve vztazích a naučíš se je efektivně komunikovat
Ujasníš si, co jsou zdravé a nezdravé hranice a ke kterým ve svých vztazích inklinuješ
Naučíš se stanovovat své hranice a dozvíš se, co dělat, když na ně ostatní nereagují pozitivně
Dostaneš 2 PDF worksheety na reflexi tvých potřeb a hranic ve vztazích
-
Poznej svůj attachment style
Zaměříme se na to, jak rané vazby na naše rodiče ovlivňují vztahové vazby v dospělosti
Dozvíš se, jaké 4 hlavní vazbové typy existují a ujasníš si, který je pro tebe dominantní
Dozvíš se, jak spolu souvisí stav tvého nervového systému a tvých vztahových vazeb
Naučíš se, jak postupně změnit svůj nezdravý attachment style na zdravý (pokud to bude relevantní)
Dostaneš 3 PDF worksheety - dotazník na identifikaci tvé citové vazby, konkrétní cestu k bezpečné citové vazbě a reflexi tvých romantických vztahů
-
Od vztahových závislostí k novým možnostem
Vyjasníš si, jaký je rozdíl mezi závislostním a zdravým vztahem
Dozvíš se, že hyper nezávislost je také znakem závislostního vztahu, akorát v druhém extrému
Pochopíš souvislost mezi nervovým systémem, potřebami a hranicemi, Tvými vztahovými vazbami a právě závislostními vztahy
Dostaneš vedené cvičení na vyčištění tvé vztahové minulosti
-
Pochybuj o všem, co si myslíš
Uvědomíš si, že ne vše, čemu věříš, je skutečně pravda
Ujasníš si, jak se neztratit ve svých myšlenkách
Naučíš se rozpoznat, zda je Tvá myšlenka pravda nebo lež
Naučíš se 6 technik na rozpuštění bolestivých myšlenek (vč podpůrných worksheetů)
-
Napoj se na moudrost svého těla
Zaměříme se na napojení se na svou intuici
Ujasníš si, jak rozeznat hlas intuice od hlasu Tvých bloků a limitů
Provedu tě vedeným cvičením, jak začít naslouchat moudrosti svého těla a využívat ji pro rozhodování
-
Nauč se manifestovat
Zaměříme se na základní principy manifestace a tvoření naší reality skrze vědomí, podvědomí a nevědomí
Dozvíš se, proč je důležité tvořit nejenom myšlenkami, ale i emocemi
Ujasníš si si svou vizi pro další etapu svého života díky vedené vizualizaci “Ideální den”
Dostaneš PDF worksheet pro rozpracování tvých Bláznivě Nepravděpodobných Cílů do malých, praktických kroků
Co říkají moji klienti o spolupráci se mnou
Začni ještě dnes
Začni ještě dnes
Co vše v programu dostaneš:
10 masterclasses na všechna témata modulů a prezentace ke stažení (hodnota: 50 000 Kč)
9 praktických worksheetů pro sebe-reflexi (vnitřní dítě, vztahy, mindset, životní cíle) (hodnota: 10 000 Kč)
6 technik na regulaci NS a somatická cvičení pro uvolnění napětí z těla (hodnota 3 500 Kč)
5 vedených meditací a vizualizací: Emoce, vnitřní dítě, ideální den, napojení na intuici (hodnota 7 500 Kč)
Vedené cvičení pro energetické vyčištění tvé vztahové minulosti (hodnota 4 000 Kč)
Podpora ode mě v uzavřené skupině na Telegramu (hodnota 10 000 Kč)
Celková hodnota programu je 85 000 Kč, ale ty ho můžeš získat za zlomek jeho hodnoty, pouze za 15 500 Kč.
Co na INNER MASTERY říkají ženy, které v něm už jsou?
“Sebevědomě a v klidu jsem je dokázala usměrnit.”
“Sama sebe nepoznávám.”
“Jen se tomu zasměju a už nebývám tolik naštvaná.”
V čem je INNER MASTERY unikátní?
INNER MASTERY je jiný než ostatní seberozvojové programy tím, že jde skutečně do hloubky – skrze tělo. Většina přístupů se zaměřuje pouze na změnu myšlení nebo chování, ale ignoruje hluboké tělesné vzorce a emoce zakořeněné v nervovém systému, které tě stále drží zpátky.
V INNER MASTERY je právě práce s tělem a nervovým systémem tou stříbrnou nití, která je protkaná všemi moduly programu. Kombinuji zde nejnovější poznatky z neurovědy, polyvagální teorie, attachment theory, somatické práce s tělem, emocemi a vnitřním dítětem, a také pokročilé koučovací postupy pro práci s myšlenkami a napojení na tvůj vlastní vnitřní kompas.
Místo povrchových změn se tu naučíš, jak skutečně přepsat své prožívání na úrovni těla a emocí – protože právě tam jsou uloženy staré vzorce a emoce, které tě automaticky vracejí do chování „hodné holky.“ Díky somatické práci a regulaci nervového systému se postupně naučíš být přítomná se svými pocity a reagovat na ně jinak – vědomě, místo automaticky. INNER MASTERY tě provede hloubkovou transformací, díky které se staneš ženou, která je oporou sama sobě a žije v souladu se svými skutečnými potřebami.
Podívej se, jak to vypadá uvnitř programu!
Představ si, že…
Nemusíš čekat na to, až si najdeš partnera, změníš práci nebo se odstěhuješ, abys cítila štěstí a naplnění. Můžeš žít spokojeně a vnitřně klidně, aniž by se cokoliv kolem tebe změnilo. Paradox je v tom, že když najdeš klid uvnitř, všechno ostatní se začne měnit samo.
Cítíš v sobě sílu tvořit život podle sebe, bez kompromisů a bez ohledu na očekávání druhých. Máš jasnou vizi a víru v sebe, díky které si můžeš plnit to, co tě opravdu naplňuje.
Každý den prožíváš s radostí a cítíš se sebejistě, protože víš, že máš nástroje na zvládnutí každé situace. Když jdeš za svými sny, cítíš svobodu a vnitřní klid, který tě podporuje na každém kroku.
Možná ti teď běží hlavou
“Ale Market, já už tolik let chodím na terapie, znám všechna traumata v rodině, vím, že to je tím, že jsem nedostala bezpodmíněnou lásku jako dítě, ale nic to nezměnilo!”
Rozumím ti. Program INNER MASTERY je jiný, protože nejde jen o práci s myslí – zaměřujeme se na propojení těla, nervového systému a hlubokou práci s emocemi. Skutečná změna přichází, když zahrneš vše dohromady. Tvůj vzorec „hodné holky“ není uložen jen v hlavě; je zakořeněný i v těle a ovlivňuje, jak se cítíš každý den. V INNER MASTERY tě naučím, jak uvolnit tato omezení přímo z těla, aby se změna stala přirozenou součástí tvého života.
Nejčastější dotazy k INNER MASTERY
-
Pro ženy, které jsou zaseknuté v chování "hodné holky" a chtějí to změnit.
Pro ženy, které sice už zkoušely terapii nebo jiné druhy sebe-rozvoje, ale zatím nic z toho nemělo dlouhodobý efekt, protože jely hlavně "přes hlavu" a nikoli skrz tělo.
Pro ženy, které cítí, že chtějí udělat změnu, ale neví, jak na to, a chtějí mít v ruce praktické nástroje, které jim budou oporou v každodenním životě (protože přiznejme si, změna se děje v těch malých každodenních momentech).
-
Program nebude pro Tebe, pokud čekáš, že dostaneš "zázračnou pilulku" a Tvé problémy samy zmizí. Většina z nás je ve svých emočních a myšlenkových cyklech už nějakou dobu a mozek potřebuje konzistenci a opakování pro to, aby si vytvořil nová nervová spojení. Program také není pro Tebe, pokud nejsi ochotna přijmout plnou zodpovědnost za to, jak Tvůj život v současnosti vypadá a za to, jaké budeš mít v programu výsledky. Já udělám maximum pro to, abych Tě podpořila, ale skutečná transformace vyžaduje Tvůj aktivní přístup.
-
Program má celkem 10 modulů a je zamýšlen na 10 týdnů, nicméně přístup k celému digitálnímu obsahu získáš získáš okamžitě po zaplacení a zůstane ti neomezeně.
Aktivní podpora v programu trvá 10 týdnů.
-
INNER MASTERY je navržen tak, aby ses mohla posouvat svým tempem. I malé kroky mají velký dopad na tvůj vnitřní klid a rovnováhu.
Program je flexibilní a zaměřuje se na dlouhodobou změnu, takže nemusíš spěchat. Důležité je začít – protože když nic nezměníš, nic se nezmění samo od sebe.
-
V programu INNER MASTERY nejsi nikdy sama. Máš podporu v uzavřené Telegramové skupině po dobu 10 týdnů, kde můžeš sdílet své zkušenosti a zeptat se na cokoliv.
Navíc budeš mít k dispozici pravidelná skupinová koučovací sezení (celkem 5), kde můžeš získat rady a podporu, když to budeš potřebovat.
-
Ano, platba je možná na dvě splátky za malý příplatek.
-
Program je speciálně vytvořený pro “hodné holky”, se zaměřením na nezpracované emoce a vzorce chování.
Nabízí různé techniky, ze kterých si můžeš vybrat tu, která ti nejvíce vyhovuje. Díky tomu se program přizpůsobí tvým specifickým problémům a potřebám.