Metoda RISE
Ze škatulky “hodné holky” v ženu tvých snů.
Změna nezačíná v hlavě, ale ve tvém těle.
Tipnu si, že
Možná už jsi zkoušela všechno. Mindsetová cvičení, afirmace, terapie, meditace.
Ale v reálných situacích jako by se nic nezměnilo. Zareaguješ stejně, hranici znovu neudržíš, uvnitř cítíš tlak a chaos.
Proč? Protože jen chápat nestačí. Změna se neděje v hlavě – děje se v těle.
A právě na tom stojí metoda RISE – ucelený systém, který propojuje práci s tělem, emocemi, myslí a intuicí tak, aby ses mohla konečně opřít sama o sebe.
Nejen teoreticky – ale každým nervem, dechem, rozhodnutím.
Co je metoda RISE?
Metoda RISE je mapa. Mapa, kterou jsem si sama zoufale přála mít, když jsem se snažila porozumět sobě, zklidnit své reakce a začít tvořit život, který mi dává smysl.
Spojuje somatickou práci s tělem a nervovým systémem, hlubokou emoční integraci, koučovací principy a vlastní transformační know-how.
Vznikla z praxe – ne z teorie. Je to přístup, který nevyžaduje terapeuta na telefonu. Naopak - naučí tě, jak se stát vlastní průvodkyní.
3 fáze skutečné vnitřní transformace
Opečujeme Tvé tělo a nervový systém
Zklidníš nervový systém, uvolníš stres, napětí a napojíš se zpět na své tělo. Protože dokud žiješ v režimu přežití, nemáš prostor růst.
🌱 Je to jako odstranit roští ze zarostlé zahrady – teprve pak můžeš vejít.
Odstraníme nánosy, které ti brání žít ve své přirozenosti
Opečuješ své vnitřní zraněné části, přepíšeš staré vzorce, uzdravíš emoční bolest.
Změna se děje ne skrze „pochopení proč“, ale skrze to, že tvé tělo konečně zažije nový prožitek.
🌱 Je to jako vyplít zahradu – odstranit to, co už neslouží.
Začni žít život dle sebe!
Napojíš se na svou intuici, ztělesníš svou vizi a uděláš první konkrétní kroky.
Tady se přepis překlápí v praxi. Necháš se vést ne tím, co si myslíš, ale co skutečně cítíš.
🌱 A pak zasadíš nové semínka – vědomě, srdcem, v souladu se sebou.
Proč je práce s tělem klíčová?
Protože tvé tělo je místo, kde změna začíná.
V nervovém systému se rozhoduje, jestli zareaguješ výbuchem, uzavřením, nebo vědomě.
Tělo si pamatuje emoce, které mysl už dávno zapomněla. A právě proto jen skrze tělo můžeš změnit chování, které tě omezuje.
Nestačí vědět, co chceš dělat jinak.
Musíš to cítit.
Ztělesnit.
A právě na to tě připraví metoda RISE.
Čím je můj přístup jiný?
Možná si říkáš: Vnitřní dítě? Emoce? Hranice? Mindset? To už jsem slyšela.
A máš pravdu – slyšela. Ale slyšet nestačí.
Drtivá většina přístupů zůstává v hlavě. Snaží se přepsat myšlenky, vysvětlit pocity, pochopit souvislosti.
Ale změna nenastává v pochopení. Nastává v okamžiku, kdy tvé tělo zažije něco nového.
A proto je každý krok mé metody protkán prací s tělem - ano, i tehdy, když pracuješ s tvými myšlenkami:-)
U emocí tě neučím je „překódovat“ ani pochopit. Učím tě je cítit skrze somatické prožitky v těle (např. tlak, šimrání, brnění), aby mohly projít a odeznít.
U mindsetu jen slepě neafirmujeme něco, čemu tvé tělo nevěří – zkoumáme, čemu tvé tělo věří, a co odmítá, a používáme tvé tělo jako detektor lži pro to, co je skutečně pravda.
U vnitřního dítěte nečteme dopisy – navazujeme vztah skrze tělesný prožitek bezpečí.
U intuice neanalyzujeme ani nespoléháme na andělská čísla a znamení z nebes– učíme se rozpoznat tělesný podpis jasného “ano” a “ne”. A také, jak rozpoznat, kdy k tobě mluví tvá intuice a kdy tvůj sabotér - protože u žen s historií emočního traumatu se to dá velmi lehce splést.
U vztahů neřešíme jen styl citové vazby a co říct, když si chceš nastavit hranici – pracujeme s tím, jak tvé tělo reaguje na blízkost a jak se posunout směrem k bezpečné citové vazbě a zdravým vztahům skrze práci s nervovým systémem - protože spolu souvisí.